हेल्थ / लाइफस्टाइल

लिवर, लंग्स, दिल और किडनी को कैसे रखें हेल्दी? डॉक्टर ने दिए जरूरी टिप्स

लिवर हमारे शरीर का एक बेहद अहम अंग है, जो कई तरह के फंक्शंस एक साथ करता है. अगर इस ऑर्गन में किसी तरह की खराबी आज जाए तो बॉडी का पूरा सिस्टम बिगड़ सकता है. साथ ही फेफड़ा काम न करे तो हम जिंदा नहीं रह सकते, ये हर पल सांस लेने में मदद करते हैं. इसके अलावा किडनी का काम फिल्टर की तरह का होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है.

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लिवर, लंग्स, दिल और किडनी को कैसे रखें हेल्दी? डॉक्टर ने दिए जरूरी टिप्स

शरीर के अंगों को हेल्दी रखने के लिए क्या करें?

मशहूर क्रैनियोफेशियल सर्जन डॉ. अनुज कुमार (Dr. Anuj Kumar) सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर लिखा, “अक्सर ये सवाल रहता है की लिवर को कैसे स्वस्थ्य रखें? फेफड़े को कैसे सेहतमंद रखें या दिल को कैसे सुरक्षित रखें. बस लंग्स और लिवर स्वस्थ्य रहे और हृदय काम ना करे तो क्या फायदा? फेफड़ा, लिवर और दिल ठीक रहे लेकिन किडनी ख़राब हो जाए तो भी वही मुसीबत.”

डॉ. अनुज ने समझाते हुए लिखा, “कहने का मतलब है कि कोई भी अंग अकेले सेहतमंद नहीं रहता बल्कि बाकी सारे अंगों के साथ कोऑर्डिनेशन में रहता है. तो आपको किसी एक अंग को सुरक्षित नहीं रखना है बल्कि शरीर को स्वस्थ्य रखना है. और वो सिर्फ स्वस्थ्य जीवनशैली से संभव है.”

लिवर, लंग्स, दिल और किडनी को हेल्दी रखने के तरीके

1. संतुलित आहार लें.

2. खाने में हरी सब्जियों का उपयोग करें.

3. जहां तक मुमकिन हो बाहर के खाने की चीजों से परहेज करें.

4. डाइट में ऑयली फूड्स और चीनी का उपयोग कम करें.

5. किसी भी नशे से दूर रहें.

6. सिगरेट, शराब और तंबाकू की कोई भी मात्रा हानिकारक है. इन सब से बिलकुल दूर रहें.

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7. नींद और पानी पर्याप्त मात्रा में लें, न कम और ना ज़्यादा.

8. खुद को और अपने आस पास को साफ़ रखें

9. मुंह को नियमित सही तरीक़े से कम से कम दो बार साफ़ करें.

10. हफ़्ते में कम से कम 5 दिन, 20 मिनट के लिए करें.

11. और आखिर में सबसे ज़रूरी बात, चीज़ों का दवाब न लें, मन का हो तो अच्छा, ना हो तो और भी अच्छा.

लिवर, लंग्स, दिल और किडनी को कैसे रखें हेल्दी? डॉक्टर ने दिए जरूरी टिप्स

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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