वर्कआउट से पहले इन हेल्दी फूड्स को करें शामिल, मिलेगा भरपूर एनर्जी

आजकल सेहत को प्राथमिकता देना सभी के लिए जरूरी हो गया है। कोई योग करता है, तो कोई दौड़ या जिम में वर्कआउट कर फिट रहने की कोशिश कर रहा है। खासतौर पर सुबह का समय एक्सरसाइज के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। हालांकि, रातभर की नींद के बाद शरीर थोड़ा थका और सुस्त महसूस कर सकता है। ऐसे में वर्कआउट से पहले कुछ हल्का और ऊर्जा देने वाला खाना बहुत जरूरी हो जाता है।

वर्कआउट से पहले इन हेल्दी फूड्स को करें शामिल

वर्कआउट से पहले आप एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्मूदी भी पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए आधा कप ब्लूबेरी, दो केले, एक खजूर और एक चौथाई कप नारियल का दूध लें। इन सभी चीजों को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह मिक्स करें। अगर चाहें तो इसमें बर्फ भी डाल सकते हैं। तैयार स्मूदी को गिलास में डालें और ताजगी के साथ पिएं। यह न केवल एनर्जी देगा, बल्कि वर्कआउट के दौरान आपके शरीर को तरोताजा भी रखेगा।