रोजाना खाली पेट पीएं एक चम्मच olive oil, सेहत पर होंगे चमत्कारी फायदे

नई दिल्ली। हेल्दी लाइफस्टाइल की दौड़ में लोग हर दिन कुछ नया आजमाते हैं—कभी नींबू-शहद तो कभी गर्म पानी, लेकिन अगर आप वाकई अपनी सेहत को गहराई से सुधारना चाहते हैं, तो सिर्फ एक चम्मच ऑलिव ऑयल (Olive Oil) रोज़ाना खाली पेट पीना आपकी सेहत में चमत्कारी बदलाव ला सकता है।

रोजाना खाली पेट पीएं एक चम्मच ऑलिव ऑयल

क्यों कहा जाता है ऑलिव ऑयल को ‘लिक्विड गोल्ड’?

चाहे आयुर्वेद हो या मॉडर्न मेडिकल साइंस, दोनों मानते हैं कि ऑलिव ऑयल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, हेल्दी फैट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को भीतर से डिटॉक्स करने और रोगों से लड़ने में मदद करते हैं।

रोजाना ऑलिव ऑयल पीने के 5 बड़े फायदे:

1. पाचन बेहतर करता है:
   ऑलिव ऑयल पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।

2. वजन घटाने में सहायक:
   मोनोसैचुरेटेड फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं जिससे वजन नियंत्रित रहता है।

3. दिल को रखे मजबूत:
   ऑलिव ऑयल हार्ट हेल्थ के लिए बेहतरीन है। यह रक्तचाप को कंट्रोल करता है और दिल की बीमारियों का खतरा घटाता है।

4. त्वचा को बनाता है चमकदार:
   रोज़ाना सेवन करने से स्किन अंदर से ग्लो करने लगती है और एजिंग के लक्षण कम नजर आते हैं।

5. डायबिटीज के लिए फायदेमंद:
   ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम होता है।

कैसे करें सेवन?

सुबह खाली पेट एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल का सेवन करें। चाहें तो उसमें एक-दो बूंद नींबू का रस भी मिला सकते हैं।