Health Alert : नींद के दौरान कंधे की नस चढ़ना हो सकता है विटामिन B12 की कमी का संकेत, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
Health Alert : अगर आपको नींद के दौरान अचानक कंधे या हाथ की नस चढ़ने, झटके या जकड़न की समस्या होती है, तो इसे मामूली तकलीफ समझकर नजरअंदाज न करें। यह स्वास्थ्य समस्या शरीर में विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों और न्यूरोलॉजिस्ट का कहना है कि इस विटामिन की कमी तंत्रिका तंत्र पर असर डालती है, जिससे नसों में तनाव, झुनझुनी और अकड़न की शिकायत बढ़ सकती है।
Health Alert : नींद के दौरान कंधे की नस चढ़ना हो सकता है विटामिन
क्या कहता है मेडिकल साइंस?
विटामिन B12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो शरीर की नसों और मस्तिष्क के सही संचालन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब शरीर में इसकी कमी हो जाती है, तो न्यूरोलॉजिकल सिस्टम कमजोर हो जाता है। इसका असर खासकर रात के समय अधिक महसूस होता है, जब शरीर लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहता है। इसी कारण करवट बदलते समय अचानक नस खिंचने या दर्द की शिकायत सामने आती है।
विशेषज्ञों की राय:
न्यूरोलॉजिस्ट का कहना है कि B12 की कमी से नसों में संचार प्रणाली धीमी हो जाती है, जिससे हाथ, कंधे या पीठ में अचानक दर्द या खिंचाव महसूस होता है। यदि यह समस्या बार-बार हो रही है, तो इसे हल्के में न लें और ब्लड टेस्ट करवा कर B12 का स्तर जांचें।
क्या करें इस समस्या से बचाव के लिए?
अपने आहार में दूध, दही, अंडा, मछली, चिकन, पनीर जैसे बी12 युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
शाकाहारी लोगों के लिए डॉक्टर से परामर्श लेकर बी12 सप्लीमेंट लेना फायदेमंद हो सकता है।
नींद के दौरान शरीर को सही मुद्रा में रखने की आदत डालें।
समय-समय पर शरीर की फिजिकल एक्टिविटी और स्ट्रेचिंग करें।
