Health Benefits Of Yoga : जोड़ों के दर्द और यूरिक एसिड को करें कंट्रोल, योगासन से मिलेगी राहत
Health Benefits Of Yoga : बदलती जीवनशैली और असंतुलित खानपान के चलते यूरिक एसिड का बढ़ना आज एक आम समस्या बन गई है। इससे जोड़ों में दर्द, सूजन, और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि विशेषज्ञों का मानना है कि इसे संतुलित आहार और नियमित योगाभ्यास से आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।
Health Benefits Of Yoga : जोड़ों के दर्द और यूरिक एसिड को करें कंट्रोल,
वज्रासन: भोजन के बाद भी किया जा सकने वाला असरदार योग
वज्रासन ऐसा एकमात्र योगासन है जिसे भोजन के बाद भी किया जा सकता है। यह न केवल पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, बल्कि यूरिक एसिड के निर्माण को रोकने में भी मदद करता है।
वज्रासन करने का सही तरीका:
एक समतल स्थान पर अपने घुटनों को मोड़कर एड़ियों पर बैठ जाएं
रीढ़ को सीधा रखें और दोनों हाथों को घुटनों पर रखें
आंखें बंद करें और गहरी सांस लें
इस मुद्रा में 5 से 10 मिनट तक रहें
नियमित वज्रासन अभ्यास से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, किडनी की कार्यक्षमता बेहतर होती है, और जोड़ों में लचीलापन आता है।
अन्य उपयोगी योगासन:
पवनमुक्तासन: पेट की गैस और पाचन संबंधित समस्याओं को कम करता है
त्रिकोणासन: शरीर की साइड स्ट्रेचिंग से जोड़ों को राहत मिलती है
भुजंगासन: रीढ़ को मजबूत करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है
बालासन: जोड़ों की थकान को दूर कर तनाव कम करता है
