Health Tips : क्या आप भी कच्चे दूध का करते हैं सेवन ? जान लें कच्चे दूध के फायदे और नुकसान

Raw Milk Benefits And Side Effects : दूध का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है, ये तो हम सभी जानते हैं. प्रोटीन, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन (विटामिन बी-2, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन समेत अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है. घर के बडे से लेकर डॉक्टर तक रोजाना दूध पीने की सलाह देते हैं. क्योंकि दूध में मौजूद गुण शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार है. अगर आप भी कच्चा दूध पीने के शौकीन हैं तो जान लें कच्चा दूध पीने के फायदे और नुकसान.

कच्चा दूध पीने के फायदे

1. पेट के लिए

कच्चे दूध में अच्छे बैक्टीरिया (लैक्टोबैसिलस) हो सकते हैं, जो पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, और पाचन में सुधार कर सकते हैं. पाचन संबंधी समस्या को दूर करने में मददगार है कच्चे दूध का सेवन.

2. हड्डियों के लिए

कच्चा दूध कैल्शियम का एक अच्छा सोर्स है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं तो कच्चे दूध का सेवन कर सकते हैं.

3. स्किन के लिए

कच्चा दूध त्वचा के लिए अच्छा होता है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक फैटी एसिड और विटामिन होते हैं, जो त्वचा को नमी और पोषण देते हैं.

4. पोषण की कमी

कच्चा दूध उबालने पर उसमें मौजूद कुछ तत्व, जैसे विटामिन बी और सी, कम हो सकते हैं. इसलिए पके की तुलना में कच्चे दूध का सेवन ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.

कच्चा दूध पीने के नुकसान

1. संक्रमण

कच्चे दूध में बैक्टीरिया और वायरस हो सकते हैं, जो कई प्रकार की बीमारियों का कारण बन सकते हैं.

2. एलर्जी

कच्चा दूध एलर्जी का कारण बन सकता है, खासकर उन व्यक्तियों में जो दूध या उसके प्रोटीन (जैसे कैसिइन) से एलर्जी रखते हैं. अगर आपको ऐसी कोई समस्या है तो भूलकर भी कच्चे दूध का सेवन न करें.