Health Tips : भागदौड़ भरी जिंदगी में बढ़ रहा अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड का चलन, मोटापा और बीमारियों का बन रहा बड़ा कारण
Health Tips : आज की तेज रफ्तार जिंदगी में सेहत की अनदेखी एक आम बात हो गई है। अनियमित दिनचर्या, गलत खानपान, और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण लोग तेजी से मोटापा, डायबिटीज, और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि आजकल लोग समय की कमी के चलते बड़ी मात्रा में अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड का सेवन कर रहे हैं। ये फूड आइटम्स स्वादिष्ट तो होते हैं, लेकिन इनमें पोषक तत्वों की भारी कमी होती है और ये शरीर में वसा और शुगर की मात्रा बढ़ाकर बीमारियों को न्योता देते हैं।
Health Tips : भागदौड़ भरी जिंदगी में बढ़ रहा अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड का चलन,
अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड: स्वाद में लाजवाब, सेहत के लिए खराब
इन खाद्य पदार्थों में मौजूद प्रिजर्वेटिव्स, एडिटिव्स और ट्रांस फैट शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करते हैं। लंबे समय तक इनका सेवन करने से न केवल वज़न बढ़ता है, बल्कि इंसुलिन रेजिस्टेंस, हाई ब्लड प्रेशर, और कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी होने लगती है।
मोटापा: बढ़ाना आसान, घटाना चुनौतीपूर्ण
मोटापा एक बार बढ़ जाए तो उसे कंट्रोल करना आसान नहीं होता। इसके लिए लोग घंटों जिम में कसरत करते हैं, डाइट प्लान फॉलो करते हैं और कई बार महंगी थेरेपीज़ का सहारा भी लेते हैं। लेकिन विशेषज्ञ मानते हैं कि इसकी जड़ अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड है, जिससे परहेज़ करना ही पहला और बड़ा कदम है।
समाधान: संतुलित जीवनशैली अपनाएं
स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि लोग:
प्राकृतिक और घर का बना भोजन करें
नियमित व्यायाम को जीवन का हिस्सा बनाएं
नींद पूरी लें और तनाव से दूर रहें
प्रोसेस्ड फूड, कोल्ड ड्रिंक और जंक फूड से परहेज़ करें
