Health Tips : आपकी बॉडी दे रही है लिवर डैमेज के संकेत? जानिए शुरुआती लक्षण और बचाव के उपाय
Health Tips : हमारी बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान का सबसे बुरा असर लिवर पर पड़ता है। फास्ट फूड, स्मोकिंग, एल्कोहल का सेवन, नींद की कमी और शारीरिक गतिविधियों की कमी धीरे-धीरे लिवर को डैमेज कर सकती है। चौंकाने वाली बात यह है कि शरीर लिवर डैमेज होने के शुरुआती संकेत देना शुरू कर देता है, लेकिन अधिकतर लोग इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं।
Health Tips : आपकी बॉडी दे रही है लिवर डैमेज के संकेत?
लिवर डैमेज के प्रमुख शुरुआती लक्षण:
पीलिया :
त्वचा, आंखों का सफेद हिस्सा और नाखूनों का पीला होना। यह तब होता है जब लिवर बिलीरुबिन को प्रोसेस नहीं कर पाता।
थकान और कमजोरी:
लिवर सही से काम न करे तो शरीर की एनर्जी कम होने लगती है और हमेशा थकान महसूस होती है।
पेट में सूजन और दर्द:
दाईं ओर पेट में लगातार दर्द या भारीपन महसूस होना लिवर सूजन का संकेत हो सकता है।
त्वचा पर खुजली या रैशेस:
लिवर से टॉक्सिन्स साफ नहीं हो पाते तो ये त्वचा के रास्ते बाहर आने की कोशिश करते हैं जिससे खुजली या चकत्ते हो सकते हैं।
गहरे रंग का पेशाब और हल्के रंग का मल:
पेशाब का रंग गहरा होना और मल का रंग सामान्य से हल्का होना भी लिवर फंक्शन गड़बड़ाने का संकेत हो सकता है।
वजन का अचानक घटना या भूख न लगना:
लंबे समय तक भूख में कमी और वजन का गिरना भी चिंता का विषय है।
बचाव के उपाय:
प्रोसेस्ड और ऑयली फूड से बचें
शराब और तंबाकू का सेवन बंद करें
नियमित रूप से एक्सरसाइज करें
पर्याप्त नींद लें और स्ट्रेस कम करें
साल में एक बार लिवर फंक्शन टेस्ट जरूर कराएं
