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सेहत के लिए बेहद लाभकारी मानी जाती है मसूर की दाल,जाने गुणकारी फायदे

सेहत के लिए बेहद लाभकारी मानी जाती है मसूर की दाल

सेहत के लिए बेहद लाभकारी मानी जाती है मसूर की दाल,जाने गुणकारी फायदे आइये आज हम आपको मसूर की दाल के अनोखे फायदे बताते है तो बने रहिये अंत तक-

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सेहत के लिए बेहद लाभकारी मानी जाती है मसूर की दाल,जाने गुणकारी फायदे

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इसके पीछे का कारण खानपान और खराब जीवनशैली मानी जाती है।अगर आप भी फिजिकल वीकनेस से ग्रस्त हैं,तो आपके लिए यह जानना जरूरी है कि जब तक डाइट अच्छी नहीं होगी,तो ऐसी समस्याएं आती रहेंगी।इसलिए डाइट में कई चीजों को शामिल करना बहुत जरूरी है,जिसमें एक आती है मसूर की दाल, जिसके लाभ अनेक हैं।मसूर दाल एनर्जी का अच्छा सोर्स है।इसमें माइक्रोन्यूट्रिएंट्स मौजूद रहते हैं और इसके साथ में प्रीबायोटिक कार्बोहाइड्रेट (पचाने में आसान) भी होते हैं।

सेहत के लिए बेहद लाभकारी मानी जाती है मसूर की दाल,जाने गुणकारी फायदे

देखे फायदे

लगभग एक कप मसूर की दाल में 230 कैलोरी पाई जाती है,15 ग्राम डाइटरी फाइबर और लगभग 17 ग्राम प्रोटीन मौजूद रहता है।ये वेजिटेरियन लोगों के लिए आइडियल च्वाइस है और इसमें भरपूर आयरन और प्रोटीन रहता है।अलग तरह के टेस्ट और डाइट से जुड़े फायदों के चलते इसे बैलेंस डाइट में शामिल करना चाह‍िए।

  • प्रोटीन- मसूर दाल में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो मांसपेशियों की ग्रोथ में मदद करती है।
  • विटामिन और मिनरल- इसमें विटामिन और मिनरल जैसे फोलेट, आयरन,और मैग्नीशियम मिलते हैं,जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं।
  • दिल की सेहत- मसूर दाल में पाए जाने वाले फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट दिल की समस्याओं को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
  • वजन- यह दाल वजन घटाने में मदद कर सकती है,क्योंकि इसमें कम फैट और अधिक फाइबर होता है।
  • डायबिटीज कंट्रोल- मसूर दाल डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद कर सकती है,क्योंकि यह ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।
  • कैंसर से बचाव- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

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