हेल्थ / लाइफस्टाइल

गर्मी के मौसम में पावरफुल होता कद्दू का सेवन, रोजाना के डाइट में करें सेवन, होगा फायदा

कद्दू का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। कद्दू ( Pumpkin) की सब्जी कई सारे गुणों से भरपूर होती है। इसके सब्जी के अलावा इसको मिठाई के रूप में और इसका हलवा भी खाया जाता है।

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गर्मी के मौसम में पावरफुल होता कद्दू का सेवन, रोजाना के डाइट में करें सेवन, होगा फायदा

दरअसल, कद्दू ( Pumpkin) की तासीर बहुत ही ज्यादा ठंडी मानी जाती है। इस वजह से कद्दू जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है। वहीं,कद्दू में फैट, कार्ब्स, फैट, विटामिन सी , कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं।

ऐसे में जानिए कि कद्दू की सब्जी सेहत को कौन कौन से फायदे मिलते हैं:

बढ़ाता है एनर्जी लेवल

कद्दू के सेवन से स्ट्रेस लेवल कम होता जाता है। इस कारण लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं और लोगों को नींद की समस्या होने लगती है। ऐसे में कद्दू का सेवन इन लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। कद्दू के रोजाना सेवन से एनर्जी तो मिलती ही है, इसके अलावा मेंटल हेल्थ भी दुरुस्त रहती है।

डाइजेशन को करता है दुरुस्त

कद्दू का सेवन करने से पेट की सेहत दुरुस्त रहती है। कद्दू पेट से जुड़ी समस्या को दूर करने में असरदार होता है। इसके सेवन से पाचन क्रिया मजबूत होती जाती है। इसके अलावा कब्ज की समस्या से भी आराम मिलता है।

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बढ़ाता है इम्यूनिटी को

कद्दू के फल में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करता है। इसलिए इम्यूनिटी को मजबूत बना के रखने के लिए कद्दू का सेवन करें।

गर्मी के मौसम में पावरफुल होता कद्दू का सेवन, रोजाना के डाइट में करें सेवन, होगा फायदा

शरीर को रखें हाइड्रेट

गर्मी के मौसम में लोग डीहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं। और जो लोग कद्दू का रोज सेवन करते हैं, उनके शरीर से पानी की समस्या दूर होती जाती है। इसके अलावा ये शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है

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