गर्मी में सेहत का ढाल बनेंगी ये Immunity Booster Drinks, जानें इनके फायदे
Immunity Booster Drinks : सर्दियां खत्म होते ही गर्मी अपने तेवर दिखाने लगती है। तापमान के बढ़ने के साथ ही हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन, फूड पॉइजनिंग और बैक्टीरियल इंफेक्शन जैसी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। ऐसे में, अगर शरीर की इम्युनिटी कमजोर हो तो बीमार पड़ने की संभावना ज्यादा होती है।
Immunity Booster Drinks
लेकिन चिंता की बात नहीं! आप अपनी डाइट में कुछ खास हेल्दी ड्रिंक्स (Natural Immunity Boosters) को शामिल कर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना सकते हैं। ये ड्रिंक्स न सिर्फ शरीर को ठंडक देंगी बल्कि आपको गर्मी में होने वाली बीमारियों से भी बचाएंगी। आइए जानते हैं 5 बेहतरीन इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक्स, जो इस मौसम में आपकी सेहत का ख्याल रखेंगी।
1. हल्दी-दूध (गोल्डन मिल्क)
फायदा: हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इम्युनिटी मजबूत होती है और गर्मी में शरीर की थकान भी दूर होती है।
2. नींबू-पुदीना शरबत
फायदा: गर्मियों में डिहाइड्रेशन और थकान से बचने के लिए नींबू-पुदीना शरबत एक बेहतरीन विकल्प है। यह शरीर को विटामिन C देता है, जो इम्युनिटी को बूस्ट करता है और पेट को ठंडक पहुंचाता है।
3. अदरक-शहद का काढ़ा
फायदा: अदरक और शहद दोनों ही इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार होते हैं। यह ड्रिंक गले की खराश, सर्दी और वायरल इंफेक्शन से बचाने में कारगर है।
4. बेल का शरबत
फायदा: बेल का शरबत गर्मी से राहत देने के साथ-साथ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। इसमें फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
5. नारियल पानी
फायदा: नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। इसमें मौजूद लौरिक एसिड इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
