Health Tips : ब्लैक कॉफी के फायदे और नुकसान: जानें सेहत पर इसका असर और सही मात्रा

Health Tips : चाय-कॉफी हमारे देश में सुबह की शुरुआत का अहम हिस्सा बन चुके हैं। खासकर कॉफी के शौकीनों में ब्लैक कॉफी का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है। दूध वाली कॉफी के मुकाबले ब्लैक कॉफी को स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

Health Tips : ब्लैक कॉफी के फायदे और नुकसान:

ब्लैक कॉफी आपके शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने के साथ दिमाग की कार्यक्षमता को भी बढ़ाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं और वजन घटाने में भी मददगार होती है।

लेकिन ध्यान रहे, किसी भी चीज की अधिकता नुकसानदेह हो सकती है। ब्लैक कॉफी का अत्यधिक सेवन नींद की कमी, बेचैनी, दिल की धड़कन तेज होना जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।