Health Tips: सांस की नली में इंफेक्शन के खतरे को रोकने के उपायों की लिस्ट,देखे

1. सांस की नली में इंफेक्शन है तो धूल वाली जगहों में जाने से बचें और घर में आराम करें। ज्यादा बाहर घूमने से आपका इंफेक्शन बढ़ सकता है, इसलिए अपने शरीर को पूरी तरह से आराम दें। अगर आपको किसी काम से घर के बाहर निकलना पड़े तो ऐसे में मास्क लगाकर निकलें।

2. गर्म पानी में नमक का निकटतम मिश्रण करने से सांस की नली में संक्रमण को कम किया जा सकता है। इसके लिए एक चम्मच गुनगुने पानी में एक चौथाई चम्मच सेंधा नमक मिलाया जाता है और जब पानी का प्रभाव गुनगुना हो जाता है तो इसी बीच और गरारा कर लें। गरारा करने से आपको गले में होने वाले दर्द से राहत मिलेगी।

Health Tips: सांस की नली में इंफेक्शन के खतरे को रोकने के उपायों की लिस्ट,देखे

3. साफ सफाई का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। अपने चेहरे को छूने से पहले हाथों को अच्छे से साबुन से धोएं। हेल्दी रहने के लिए साफ-सफाई बेहद जरूरी है।

4. रात के समय आप हल्दी वाला दूध भी पीएं। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अन्य जरूरी पोषक तत्व आपकी समस्या को कम करने में सहायक होंगे। इसके साथ ही हल्दी के दूध के संक्रमण को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

5. पोषक तत्वों से भरपूर फल और सब्जियों को डाइट में शामिल करें। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर (how to boost immune system naturally) होगी और शरीर बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार होगा।