स्वस्थ्य रहने के लिए बेहद ज़रूरी है वर्कआउट ,बहाने छोड़े, वरना जिंदगी भर पछताओगे

नई दिल्ली 30 अगस्त 2023 हम सभी जानते हैं कि व्यायाम हमारे शरीर और मन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है. फिर भी, व्यायाम करने के लिए हमें अक्सर खुद को प्रेरित करने की आवश्यकता होती है. हम अक्सर अपने आलस्य को बहाने में बदल देते हैं. तो चलिए, उन बहानों को खत्म करने का समय आ गया है.
मेरे पास समय नहीं है: यह सबसे आम बहाना है. लेकिन क्या आपको पता है कि मात्र 30 मिनट का व्यायाम आपको दिन भर के लिए ऊर्जा देता है? समय निकालना मुश्किल है, लेकिन यदि आप अपने दिन को अच्छी तरह से नियोजित करें, तो आपके पास व्यायाम करने का समय होगा.

मुझे जिम जाना पसंद नहीं: व्यायाम का मतलब जिम जाना नहीं है. आप अपने घर पर योग, एरोबिक्स, या किसी अन्य व्यायाम को कर सकते हैं. आपको केवल एक जगह और समर्पण की आवश्यकता होती है.

मैं थक चुका हूं: यह सत्य है कि काम के बाद हम अक्सर थक जाते हैं, लेकिन व्यायाम करने से हमें ऊर्जा मिलती है. इसलिए, अगर आप थक गए हैं, तो यह व्यायाम करने का समय है, न कि इसे तालने का.

मैं कल से शुरू करूंगा: यह एक अन्य प्रमुख बहाना है. व्यायाम करने का सही समय अभी है. कल क्या होगा, यह कोई नहीं जानता. इसलिए, आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदारी लेनी चाहिए.

मैं बहुत बूढ़ा हूं या बहुत युवा हूं: यह बहाना भी आम है. लेकिन, व्यायाम करने की कोई उम्र नहीं होती. चाहे आप छोटे हों या बूढ़े, आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करना चाहिए.

मुझे व्यायाम कैसे करना है, यह मुझे समझ नहीं आता: यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आपको व्यायाम कैसे करना है, तो आप यूट्यूब वीडियोज़ देखकर, व्यायाम की किताबों को पढ़कर, या एक पेशेवर ट्रेनर की सहायता से इसका समाधान कर सकते हैं.

मैं अकेले व्यायाम नहीं कर सकता: अगर आप अकेले व्यायाम करने में संकोच कर रहे हैं, तो आप एक व्यायाम साथी ढूंढ सकते हैं. यह आपको प्रेरणा देगा और व्यायाम करने का अनुभव अधिक मजेदार बना देगा.

मेरे पास सही उपकरण नहीं है: आपको शायद लगे कि आपके पास व्यायाम करने के लिए जिम या उपकरणों की आवश्यकता है, लेकिन यह सच नहीं है. घर पर ही आपके पास अनेक उपकरण हो सकते हैं – एक कुर्सी, एक दीवार, या आपका अपना शरीर. आप इनका उपयोग करके व्यायाम कर सकते हैं.

मैं अभी अच्छा महसूस नहीं कर रहा: हम सभी कभी-कभी अच्छा महसूस नहीं करते, लेकिन व्यायाम करने से हमें अच्छा महसूस होता है. इसलिए, अगर आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको अभी व्यायाम करना चाहिए.