हेल्थ / लाइफस्टाइल
दुबलेपन को छूमंतर करेगा बनाना शेक,जाने कितना है असरदार
दुबलेपन को छूमंतर करेगा बनाना शेक
दुबलेपन को छूमंतर करेगा बनाना शेक,जाने कितना है असरदार वजन बढ़ाने और दुबलेपन को जड़ से खत्म करने का ये नुस्खा आपके लिए होगा एकदम असरदार साबित आइये आपको बताते है इस बनाने का सही तरीका तो बने रहिये अंत तक-
दुबलेपन को छूमंतर करेगा बनाना शेक,जाने कितना है असरदार
Read Also: Today Gold-Silver Price: सोने और चाँदी के दामों ने छुआ आसमान,जानिए कब होगा सस्ता
बनाना शेक बनाने की सामग्री
2 केला, आधा कप दूध, 1 चम्मच शहद, 4 बादाम, 4 काजू, आधा चम्मच पम्पकिन
आइये आपको बताते है बनाना शेक बनाने की विधि
- बनाना शेक को हेल्दी बनाने के लिए केले के छिलके को निकालकर उसे टुकड़ों में काटें।
- अब आप केले को ग्राइंडर जार में डालें। इस जार में आप आधा कप दूध भी मिलाएँ।
- इसमें आप बादाम, काजू और किशमिश, पंपकिन सीड्स जैसे नट्स भी मिलाएं।
- अब इन सभी सामग्रियों को आपस में मिक्स करके एकदम स्मूथ पेस्ट बना लें।
- अब इस शेक को एक गिलास में निकालें।अब गिलास में ३ से ४ टुकड़े बर्फ़ के मिलाएँ।
- आप चाहें तो बनाना बनाना मिल्क शेक में गार्निशिंग के लिए ऊपर से नट्स भी डाल सकते हैं।
- रोजाना नट्स वाले बनाना शेक का सेवन करने से आपके वजन तेज़ी से बढ़ेगा।
दुबलेपन को छूमंतर करेगा बनाना शेक,जाने कितना है असरदार
दूसरे तरीके से भी बना सकते है
- आप चाहें तो दूसरे तरीक़े से भी बनाना मिल्क शेक बना सकते हैं।
- अगर आप अपना वजन तेज़ी से बढ़ाना चाहते हैं, तो बनाना शेक में पीनट बटर मिलाकर इसका सेवन करें इससे
- आपको जल्दी फ़ायदा होगा।सबसे पहले ग्राइंडर जार में डालकर आप दूध और केले का शेक बना लें।
- इसके बाद एक गिलास में इन्हें निकालें और इसमें पीनट बटर मिलाएँ ।
- पीनट बटर में मौजूद प्रोटीन, हेल्दी फैट और कैलोरी आपका वजन तेज़ी से बढ़ाते हैं
