Health Tips: वजन बढ़ाने के लिए सोने से पहले पिए Milk हफ्तों में दिखेगा असर

Health Tips: वजन बढ़ाने के लिए सोने से पहले पिए Milk हफ्तों में दिखेगा असर,दूध पीने से आपका शरीर कई गंभीर स्थितियों से बच जाता है। यही वजह है कि लोग अपने में दूध को जरूर शामिल करते हैं। कुछ लोग सुबह घर से प्रस्थान से पहले दूध स्तम्भ पसंद करते हैं तो कुछ रात में सोने से पहले, आपको बताते है दूध पिने का सही समय क्या होता है तो बने रहिये अंत तक-

Health Tips: वजन बढ़ाने के लिए सोने से पहले पिए Milk हफ्तों में दिखेगा असर

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डॉक्टर सुधीर मेनन देते है सलाह-

डॉक्टर सुधीर मेनन कहते हैं कि दूध में लैक्टोस और प्रोटीन होता है, इसीलिए रात को दूध पीने से बचना चाहिए। दरअसल, एक गिलास दूध में तकरीबन 120 कैलोरी होती है और जब आप दूध पीकर सोते हैं तो कैलोरी बर्न नहीं हो पाती है। साथ ही दूध थिक भी होता है अगर आप इसे रात के समय पीते हैं तो ये जल्दी पच नहीं पाता है।

Health Tips: वजन बढ़ाने के लिए सोने से पहले पिए Milk हफ्तों में दिखेगा असर

Health Tips: वजन बढ़ाने के लिए सोने से पहले पिए Milk हफ्तों में दिखेगा असर

डॉक्टर सुधीर मेनन के मुताबिक अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो रात के समय दूध पीने की बजाय आप दिन में ब्रेकफास्ट के समय सुबह 9 से 11 के बीच दूध पियें। साथ ही अगर आपको पाचन से जुड़ी कोई दिक्कत है तब भी आप रात के समय दूध न पियें। अगर आपको सेहत से जुड़ी कोई परेशानी नहीं है तो आप दिन में कभी भी दूध पि सकते है!